자존감 높이는 방법

사람들은 흔히 자신보다 잘난 사람 앞에서는 주눅 들고 열등감을 느낍니다. 반대로 자신보다 못난 사람 앞에서는 우월감을 느끼거나 자만심을 갖기도 하죠.

하지만 아무리 뛰어난 사람이라도 모든 면에서 완벽할 수는 없습니다. 오히려 부족한 모습도 많고 실수도 하는 게 보통입니다. 반면 남들보다 좀 뒤처지는 듯한 느낌이 드는 사람일지라도 나름대로의 강점과 매력 포인트 하나쯤은 가지고 있기 마련입니다.

중요한 건 내가 나 스스로를 어떻게 바라보느냐입니다.즉, 자기 자신을 얼마나 존중하고 사랑하느냐에 따라 자존감이 높아지기도 하고 낮아지기도 한다는 말입니다.

그렇다면 우리 모두 행복해질 수 있는 자존감 높이는 방법에는 무엇이 있을까요?

첫째, 타인과 비교하지 말기.세상엔 나와 다른 사람들이 무수히 많습니다. 따라서 누군가와 비교한다는 건 무의미한 일입니다.

둘째, 긍정적인 마인드 갖기. 매사에 부정적인 태도를 취하면 심리적으로 위축될 뿐만 아니라 우울해지기 쉽습니다.

셋째, 현재에 충실하기. 지나간 과거에 연연하거나 아직 오지 않은 미래를 걱정한다고 해서 달라질 건 없습니다. 지금 당장 눈앞에 놓인 현실에 최선을 다하는 자세가 필요합니다.

넷째, 작은 목표라도 세우고 실천하기. 거창한 계획보다는 사소한 행동 변화만으로도 충분히 만족감을 느낄 수 있습니다.

다섯째, 감사 일기 쓰기. 매일매일 고마운 일 세 가지를 적다 보면 마음이 한결 편안해지고 여유로워질 것입니다.

여섯째, 칭찬 노트 만들기. 잘한 일이든 못한 일이든 가리지 말고 하루에 한 가지씩 기록해보세요.

일곱째, 거울을 보며 미소 짓기. 억지로라도 웃으면 기분이 좋아지고 덩달아 얼굴 근육도 풀어집니다.

여덟째, 규칙적인 운동 하기. 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 좋슴니다.

마지막으로 주변 사람들에게 베풀고 배려하기. 그러면 저절로 좋은 기운이 돌고 인간관계도 좋아질 것입니다.

거창한 무언가를 해야 자존감을 높일수 있는것이 아니며 사소한 것에 대해 감사하고 나를 아껴준다면 본인도 모르게 자존감이 높아지고, 자신감이 넘치며 남들이 보기에도 여유로워보이는 사람이 될 것입니다.

자존감이란 건 어떤 형태를 갖춘 무언가가 아니라 내 마음속에서 자라는 생각의 결과물입니다. 따라서 얼마든지 내 마음을 자존감이 낮다는 느낌으로부터 보호할 수 있고, 컨트롤 할 수 있습니다.
간단한 습관들로 나 자신을 사랑하며, 자존감을 높여보는 건 어떨까요?