당뇨 관리1 혈당 지수(GI) 낮은 음식: 건강을 지키는 선택 혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 혈당에 미치는 영향을 수치화한 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리지만, GI 지수가 낮은 음식은 천천히 소화되고 흡수되어 혈당이 서서히 올라가며, 더 오랫동안 에너지를 유지하는 데 도움을 줍니다. 따라서 GI 지수가 낮은 음식을 선택하는 것은 체중 관리나 혈당 조절, 그리고 당뇨 예방에 매우 중요한 요소입니다. 특히 당뇨병 환자나 혈당을 관리해야 하는 사람들에게는 GI 지수가 낮은 음식을 선택하는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 GI 지수가 낮은 음식을 자세히 살펴보고, 이를 어떻게 식단에 적용할 수 있는지 알아보겠습니다.GI 지수가 낮은 음식을 선택하는 것은 단순히 체중 조절을 넘어서서, 전반적인 건강 증진에도 중요한 역할을 .. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
